안내
확인
U
회원관리
로그인
가입
찾기
회원아이디
패스워드
로그인유지
회원아이디
이름
이메일
휴대폰번호
패스워드
패스워드 재입력
회원이용약관 및 개인정보 취급방침에 동의 합니다
회원이용약관 보기
개인정보처리방침 보기
본인 이름 입력
회원가입시 이메일 입력
y
하루 5분 마사지와 명상법
제목
유페이퍼
|
이경애
|
2025-05-14
화면확대
0.6 배율
1.0 배율
1.5 배율
2.0 배율
2.5 배율
3.0 배율
0
읽음
0
0
0
1 / 11 목차보기
로그인
회원가입
y
yes 페이퍼
제목
저자 소개.
프롤로그
목차
1장. 마사지의 효과
하루 5분이면 충분한 이유
2장. 마사지 전 준비하기
나만의 공간 만들기, 바른 자세
3장. 얼굴 마사지 루틴
붓기 완화, 눈가 이완
이마 마사지, 미소 마무리
4장. 저녁 피로 회복 마사지 루틴
5장. 손과 발, 전신 순환 마사지 루틴
2단계: 하체 통증 완화 비법
3단계 발바닥 마사지
4단계 간단한 전신 스트레칭
6장. 어디서 든 가능한 호흡명상
걷는 명상
마사지 중 명상
7장. 마사지와 함께 하면 좋은 습관
따뜻한 물 마시기, 스트레칭, 감정 정리 한줄
에 필 로그