하루 5분 마사지와 명상법

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하루 5분 마사지와 명상법

바쁜 일상 속 나를 위한 가장 간단한 힐링 루틴

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따뜻한 손끝에서 시작되는 변화 바쁜 일상 속, 우리는 종종 가장 중요한 존재인 ‘나’를 잊고 살아갑니다. 하지만 하루 5분, 내 몸에 보내는 작은 손길 하나가 삶을 다시 따뜻하게 회복시켜 줍니다. 마사지란, 피부를 위한 관리가 아니라 나 자신을 향한 다정한 관심입니다. 이 책은 그런 따뜻한 손길을 누구나 실천할 수 있도록 도와주는 안내서입니다. 당신의 몸과 마음이 다시금 건강하고 아름답게 피어나길 바라며, 이 여정을 함께 걸어갑니다.

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따뜻한 손끝에서 시작되는 변화
바쁜 일상 속,

우리는 종종 가장 중요한 존재인
‘나’를 잊고 살아갑니다.

하지만 하루 5분,
내 몸에 보내는 작은 손길 하나가
삶을 다시 따뜻하게 회복시켜 줍니다.

마사지란,
피부를 위한 관리가 아니라
나 자신을 향한 다정한 관심입니다.

이 책은
그런 따뜻한 손길을
누구나 실천할 수 있도록 도와주는 안내서입니다.

당신의 몸과 마음이
다시금 건강하고 아름답게 피어나길 바라며,
이 여정을 함께 걸어갑니다.

자연과 마음을 사랑하며,
몸과 마음의 건강한 회복을 응원하는 힐링 작가.

하루 단 5분이라도,
내 몸을 소중히
어루만지는 습관이
인생을 따뜻하게 바꿉니다.

진심을 담아,
누구나 따라할 수 있는
마사지 루틴을 통해
건강하고 예쁜 나로
다시 피어나길 소망합니다.

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